milon ® Kraft-Ausdauer Training
kurz – knackig – effektiv – einfach
- Mit dem chipkartengesteuerten milon®-Zirkel finden Einsteiger und diejenigen, die einfach wenig Zeit haben, ihr ideales Training.
- ✅ kurz: weil ein regelmäßiges Training von 35min schon Wirkung zeigt
- ✅ knackig: weil die Belastung vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen anpasst werden kann
- ✅ effektiv: weil dieses Kreistraining Kraft- & Ausdauertraining kombiniert
- ✅ einfach: weil die individuellen Einstellungen auf einem persönlichen „Armband“ gespeichert sind
flexx ® Muskellängen-training
Beweglichkeitsförderung in nur 15 Minuten
Der Alltag ist für den Körper größtenteils einseitig und aufgrund sitzender Haltungen primär nach vorne ausgerichtet. Die häufig verkürzten myofaszialen Ketten und eine stark eingeschränkte Beweglichkeit können durch das Bewegungsprogramm im flexx®- Zirkel aufgelöst werden.
- ✅ 7 Dehnungsstationen fördern die ganzheitliche Beweglichkeit
- ✅ Schmerzreduktion vor allem im Rücken- und Nackenbereich
- ✅ Beschleunigung der Regenerationsprozesse des aktiven Bewegungsapparates
- ✅ Entlastung der Wirbelsäule
X-SAM ® Schwingungs-Training
Eine Trainingsmethode in nur 15 Minuten
Das X-SAM® Schwingungs-Training verbindet eine schwingende Bewegung mit Vibration. Dadurch ermöglicht dieses Training kurze aber sehr effektive Einheiten als Ergänzung zu anderen Trainingsarten.
- ✅ Stärkung der tiefensensiblen Muskulatur = Verbesserung der Balancefähigkeit
- ✅ Straffung des Bindegewebes
- ✅ Verbesserung der Körperhaltung
- ✅ Sanfte Muskelentspannung
- ✅ Aktivierung des Stoffwechsels